Blog
Dobro došli na mesto gde počinje PROMENA!
7 saveta za snažan imunitet i dobro raspoloženje
Zdravlje je najvažnije, kako fizičko tako i mentalno, zato je vreme da se posvetimo sebi i unapredimo svoj životni stil. Uz ovih sedam saveta, možete
Šta je, kako radi i čemu služi Power Plate
Ovaj tekst pruža sveobuhvatne informacije o Power Plate treningu. Razjašnjenja zabluda, saznaćete pravu svrhu ove sprave i kako funkcioniše Power Plate, uz odgovore na najčešća
Trening snage za žene
Mit: Trening snage će žene učiniti previše mišićavim i krupnim. Istina je da većina žena ne može postati preterano mišićava jer nemaju dovoljno testosterona, hormona
Duplo bolji trening
U današnje vreme, sve je veći broj ljudi koji žele da poboljšaju svoj izgled i zdravlje, ali nedostatak vremena otežava postizanje tih ciljeva.Međutim, postoji jedan
Fitnes mitovi
Fitnes mitovi su pogrešna uverenja koja se često ponavljaju, ali nemaju naučnu osnovu. To su često neistinite tvrdnje koje se šire putem raznih izvora informacija
Upala mišića posle treninga
Mišićna upala je lokalni bol koji se javlja u treniranim mišićima kao posledica mišićnog oštećenja (mikrotrauma) tokom treninga. Kada izlažemo mišiće određenim trening procesima, oni
Ugljeni hidrati
Da li su baš svi ugljeni hidrati loši ili ima i dobrih?
Ugljeni hidrati se dele na tri kategorije:
1. prosti (šećeri)
2. složeni (skrobasti)
3. složeni (vlaknasti)
Merenje telesnog sastava
Naša analiza telesnog sastava pruža detaljne i napreciznije informacije o telesnom sastavu.
Nikada više nećete biti u nedoumici oko telesnog sastava, da li imate „teške kosti“ ili zadržavate vodu…
Proteini
Proteini u zavisnosti od svoje građe, provode čitav niz različitih aktivnosti unutar organizma. Prvi i osnovni zadatak proteina je njihova neophodnost u procesu rasta i
Less Size™
Spremi se da uživaš u svojoj promeni! Less Size™ je jedinstven program, razvijen nakon 15 godina iskustva u treningu rekreativaca i kondicionoj pripremi sportista. Less
Veza između znojenja i mršavljenja
„Što se više znojiš na treningu, više ćeš kalorija sagoreti.“ Mit ili istina? Majica je natopljena posle treninga? To ne znači da ste potrošili više
Zašto neki ljudi brže gube na težini?
Da li je istina da neki ljudi brže mršave od drugih? Da, uzrok tome su mnogi faktori, ali dva najvažnija su stres i metabolizam. Prvi
Da li se mišići pretvaraju u salo i obrnuto?
Kada prestanem da treniram, da li mi se mišići onda pretvaraju u salo? Ovo je veoma rasprostranjeno i pogrešno shvatanje. Izgleda da je nastalo iz
Vežba za gluteus na Power Plate-u
Za koji deo tela je vežba, kako se izvodi? Vežba pre svega angažuje mišiće zadnjice (gluteus) i zadnje lože (biceps femuris). Izvođenje: Može se raditi