Personalni treninzi na Vračaru

Ako ipak preferiraš personalne treninge u teretani u trajanju od 60 minuta, od sada ti u našem studiu pored najefikasnijih Power Plate treninga nudimo i klasične treninge sa ličnim trenerom. Personalni treninzi su prilagođeni tvojim potrebama i trenutnoj formi, uz stalni nadzor i redovne konsultacije sa ličnim trenerom.

Tvoj put ka samopouzdanju i zdravijem telu!

Personalni treninzi na Vračaru

Želiš da treniraš na tradicionalan način?

Za tebe imamo opciju treninga u trajanju od 60 minuta na fitness spravama, u parteru ili sa tegovima, kao i boks treninge sa ličnim trenerom.
Naši treneri su tu da ti pomognu da ostvariš svoje ciljeve i još više. 

Shvatamo da svako od nas ima svoje lične ciljeve i potrebe. Zato smo osmislili različite programe  treninga koji će ti omogućiti da izabereš onaj koji najviše odgovara tvojim željama.

Ako ipak ceniš svaki minut tvog vremena i želiš da svaki sekund tvog treninga donese maksimalnu korist uz drastično poboljšanje cirkulacije. Upoznaj se sa 2X efikasnijim Power Plate treninzima, klikom ovde.

Takođe ti nudimo opciju kombinovanja klasičnih personalnih treninga sa Power Plate treninzima za potpun doživljaj.
Kontaktiraj nas i zajedno ćemo osmisliti savršen plan prilagođen tvojim fitness ciljevima.

Trening sa ličnim trenerom

Program mršavljenja

 
  • Ako želiš da se rešiš viška kilograma naši iskusni treneri sa specijalizovanim programom za mršavljenje i oblikovanje tela su tu da te podrže na tom putu.

  • Kroz 12 efikasnih treninga svakog meseca, uz korigovanu ishranu postepeno ćeš oblikovati svoje telo prema svojim ciljevima.
    Naši stručnjaci će te voditi kroz svaki korak ovog putovanja ka boljoj kondiciji i zdravlju.

  • Započni svoju transformaciju!

  • Trajanje treninga: 60 minuta

  • Cena: 200 €

Mršavljenje i definicija
Individualni treninzi

Program za povećanje mišićne mase i snage

  • Želiš da ojačaš mišiće i povećaš mišićnu masu?

  • Ne bojiš se težina i tegova?

  • Naš program hipertfofije i snage je prava stvar za tebe.

  • Sa 12 dinamičnih treninga mesečno, pružićemo ti priliku da postigneš neverovatne rezultate.

  • Trajanje treninga: 60 minuta

  • Cena: 200 €

Program oblikovanja tela

Program za oblikovanje tela

  • Želiš da se zategneš i oblikuješ, a ne da smršaš ili se ugojiš, zar ne?

  • Tvoj cilj nije mršavljenje niti dobijanje na težini, već poboljšanje tonusa mišića i oblikovanje određenih delova tela.

  • Na primer, želiš da ojačaš gluteus ili se rešiš tzv. “jahaćih pantalona“, preoblikuješ kruškastu figuru.

  • Ili, ako si muškarac, želiš da rešiš asimetriju između gornjeg i donjeg dela tela, istakneš trbušnjake, razviješ ramena, ruke ili oblikuješ grudne mišiće.

  • Za sve takve želje kreirali smo personalni program od 12 treninga za oblikovanje tela.

  • Dužina treninga: 60 minuta

  • Cena: 200 €

Boks i kik-boks program treninga

Želiš li da se osećaš moćno i puno energije?

Da li želiš da naučiš ili usavršiš tehniku udarca rukama, nogama ili čak oboje?

Naš novi program se sastoji od dinamičnih vežbi boksa ili kik boksa sa fokuserima, džakom u kombinaciji sa efikasnim funkcionalnim vežbama.

Prednosti našeg boks i kik-boks programa:
 – Smanjenje stresa
 – Bolja forma i figura
 – Znatno veće samopuzdanje
 – Naučena ili unapređena borilačka veština

Sa 12 izazovnih i uzbudljivih treninga mesečno, osetićeš pravu snagu i energiju.
Naš program će ti omogućiti da naučiš ili unaprediš svoje veštine u boksu ili kik-boksu.
Bez obzira na tvoje iskustvo u borilačkim sportovima, naši treneri će ti pomoći da napreduješ i dostigneš svoje ciljeve.

Trajanje treninga: 60 minuta

 Cena: 200 €

Korektivni trening

Korektivi trening

  • Želiš da poboljšaš posturu?

  • Koriguješ mišićni disbalans?

  • Posebno ojačaš neki deo tela i osećaš se bolje u svakodnevnim aktivnostima?

  • Naš program korektivnog treninga je pravi izbor za tebe.

    Program treninga se bazira na funkcionalnim vežbama, koristeći razne rekvizite i sprave.

  • Uz 12 treninga mesečno prilagođenih tebi, postaćeš najbolja verzija sebe.

  • Trajanje treninga: 60 minuta

  • Cena: 200 €

  • Želiš da različitim treninzima dobiješ maksimuma iz svakog?

  • Želiš da svaki trening bude jedinstven i uzbudljiv?

  • Jako ti je bitno da uanprediš funcionalnost?

  • Hoćeš da imaš fantastičnan osećaj nakon svakog treninga i maksimalno poboljšanu cirkulaciju?

  • Specijalno za tebe razvili smo poseban program treninga koji objedinjuje najbolje od oba sveta.

  • Kombinacija klasičnih personalnih treninga u teretani i Power Plate treninga prilagođenih tvojim potrebama.

  • Uz 12 mesečnih treninga od 60 minuta, prilagođenih tebi, ostvarićeš najbolje rezultate do sada.

  • Cena: 200 €

Razmišljaš o personalnim treninzima i tražiš odgovarajući fitnes studio?

Odgovara ti lokacija na Vračaru, ali još uvek nisi siguran/na da li je naš studio pravi izbor za tebe?
Ne brini.

Zakazivanjem prvog probnog treninga po veoma povoljnoj ceni možeš isprobati program treninga za koji si zainteresovan-a.

Zakaži probni trening

Ako imaš dilemu oko toga koji je tip treninga najbolji za tebe ili te zanima kako izgleda prostor, svlačionice, nivo higijene…

Zakaži obilazak našeg fitnes studia!

Zakazivanjem obilaska našeg kluba dobijaš priliku da razgovaraš sa nekim do trenera koji će te provesti kroz ceo prostor, saslušati tvoje želje i pomoći da izabereš najefikasniji program treninga.

Zakaži obilazak

Pored upoznavanja, kompletnog treninga sa ličnim trenerom, probni trening podrazumeva i kompletno merenje sastava tela i analizu, testiranje fizičke i funkcionalne spremnosti.
Rezultate merenja i analizu ti dostavljamo na mejl, tako da imaš odličan uvid u rezulate telesnog sastava koje ti predstavlja merilo napretka bez obzira da li nastaviš kod nas ili u nekom drugom klubu da treniraš.
Ukoliko odlučiš da nam se pridružiš i nastaviš sa nama da treniraš, čeka te i popust na prvu članarinu!

Cena probnog treninga: 900 dinara.
Ukoliko želiš pre probnog treninga da obiđeš naš studio i dobiješ dodatne konsultacije, možeš da zakažeš obilazak preko ove prijave.

Naravno, možeš da se odlučiš za sledeće opcije:

1. Pojedinačni trening: 20€
2. Paket od 5 termina: 90€
3. Paket od 10 termina: 170€
4. Paket od 12 termina: 200€
5. Paket od 16 termina: 240€

Paketi traju 30 dana, podrazumevaju individualni rad sa trenerom i broj termina u zavisnosti od paketa.

Ako želiš da prvo isprobaš, imamo i povoljnu opciju za probni trening po ceni od 900 dinara.
Ako ti se trening dopadne i odlučiš da nastaviš sa nama da treniraš,
ostvaruješ popust na prvu članarinu.

Razlog leži u tome što klasični personalni treninzi traju dvostruko duže od Power Plate treninga, pa stoga fitnes centri i treneri naplaćuju pun sat rada.

Što se efikasnosti treninga tiče, Power Plate je u većini ključnih parametara superiorniji, više o prednostima Power Plate treninga pročitaj ovde.

  • Za sve koji imaju dovoljno vremena tokom dana i nedelje, te im nije problem posvetiti 60 minuta ili više treningu.
  • Za one kojima brzina postizanja rezultata nije prioritet i mogu sačekati nekoliko meseci na vidljive promene.
  • Za ljude koji žele kombinaciju vežbi sa sopstvenom težinom i rad sa tegovima, na kardio trenažerima, spravama, aktivirajući mišiće iz različitih uglova i s različitim opterećenjima (težinama).
  • Za sve koji žele da povećaju mišićnu masu (hipertrofija) i maksimalnu silu mišića uz korišćenje maksimalnog i submaksimalnog opterećenja tj. težina i tegova.
  • Za sve kojima je potreban korektivni trening i otklanjane nepravilnosti u pokretima.
  • Za one kojima maksimalno poboljšanje cirkulacije nije prioritet ili nije bitno.
  • Za sve koji nemaju dovoljno vremena i traže efikasan trening od 30 minuta.
  • Za one koji žele brze rezultate i već nakon par nedelja uoče poboljšanje tonusa i izgleda mišića.
  • Za sve koji žele maksimalno poboljšati cirkulaciju, podstaći protok limfe, smanjiti celulit i doživeti pozitivan osećaj nakon treninga.
  • Za one kojima je, pored estetskog poboljšanja, značajno i unapređenje zdravlja, jačina i gustina kostiju, smanjenje stresa, poboljšanje ravnoteže i bolji oporavak nakon treninga.

Patike za trening (Power Plate možeš i u čarapama), udobnu odeću (trenerku, helanke, šorc) i peškir.

Ništa posebno, sve je isto kao i za klasičan trening.
Rukavice, fokusere i džakovi su ti dostupni kod nas. Nakon svakog treninga, rukavice se pažljivo dezinfikuju i suše.
Ukoliko želiš i već poseduješ svoje rukavice, slobodno ih možeš poneti.

Dane i satnicu dogovaraš sa svojim trenerom, koji će termine prilagoditi tvom rasporedu.

Naravno, za duo treninge obe osobe ostvaruju popust od 30%.