U današnje vreme, sve je veći broj ljudi koji žele da poboljšaju svoj izgled i zdravlje, ali nedostatak vremena otežava postizanje tih ciljeva.
Međutim, postoji jedan trening koji je dokazao svoju efikasnost i praktičnost – Power Plate trening.
Zato se sve više ljudi odlučuje za ovu vrstu treninga u odnosu na klasičan personalni trening u teretani, a u ovom članku ćemo vam predstaviti neke od prednosti Power Plate treninga.
Dva puta efikasniji od klasičnog personalnog treninga u teretani
Većina osoba koje su prethodno vežbale koristeći klasične metode personalnog treninga, a zatim prešle na Power Plate trening, izveštava o znatno bržim i pozitivnijim rezultatima.
Za razliku od klasičnih personalnih treninga, Power Plate trening omogućava da se vidljive promene postignu za upola kraće vreme.
Na primer, ukoliko su ti ranije potrebna bila dva meseca da se ostvare vidljivi rezultati, sa Power Plate treningom se primećuje značajno poboljšanje već nakon mesec dana.
Uz to, Power Plate trening može uticati i na metabolizam, što znači da ćeš sagorevati više kalorija čak i nakon treninga.
Dodatna i veoma važna prednost je ta da Power Plate trening dovodi do maksimalnog poboljšanja cirkulacije, koju nije moguće postići klasičnim treninzima.
Duplo kraći trening
Pored znatno efikasnijeg treninga ušetedećeš i vreme potrebno za trening.
Power Plate trening je duplo kraći od klasičnog personalnog treninga u teretani.
Za klasični personalni trening u teretani potrebno ti je najmanje sat vremena.
Međutim, Power Plate trening traje pola sata, jer vibraciona platforma omogućava veću efikasnost vežbi i aktivira više mišićnih vlakana.
Duplo povoljniji treninzi
Treća prednost Power Plate treninga je njegova cena.
Personalni Power Plate treninzi su duplo jeftiniji od klasičnog personalnog treninga u teretani.
U većini teretana, cene personalnih treninga je 240€ za 12 treninga, dok je cena personalnih Power Plate treninga 120€ za isti broj treninga.
To znači da možete značajno uštedeti novac i vreme dok istovremeno postižete bolje rezultate.
Značajno poboljšanje cirkulacije i balansa
Power Plate trening nudi niz drugih koristi kao na primer:
Power Plate trening dovodi do maksimalnog poboljšanja cirkulacije, koju nije moguće postići klasičnim treninzima. Takođe, ovaj trening poboljšava tvoju ravnotežu, fleksibilnost, snagu i koordinaciju, može pomoći u smanjenju bolova u leđima i zglobovima, a čak može biti i od koristi u rehabilitaciji nakon povrede.
Bez obzira na nivo kondicije, Power Plate trening sa trenerom može ti pomoći da ostvariš svoje ciljeve.
Ukratko, Power Plate trening pored toga što je efikasniji, jeftiniji i kraći nudi mnoge prednosti u odnosu na klasičan personalni trening u teretani. Sve o Power Plate tehnologiji i načinu na koji funcioniše možeš da pročitaš na stranici:
Šta je, kako radi i čemu služi Power Plate.
Ako tražiš efikasan i pristupačan način da poboljšaš svoju kondiciju, izgled i zdravlje Power Plate trening može biti sjajna opcija za tebe.
Da li ako uplatim duo Powerplate paket mogu da koristim i dap spravu posle Powerplate treninga?
Da, naravno.
Naši treneri će Vam detaljno pokazati kako da izvodite vežbe na DAP spravi. Na osnovu Vaših ciljeva i trenutne forme, izradićemo personalizovani plan i spisak vežbi koje možete raditi i posle Power Plate treninga.
Pozdrav
Koliko često treba da imam power plate treninge za najbolje rezultate?
Zdravo Aleksandra,
Za početnike i za sve koji su imali dužu pauzu u treningu, optimalni rezultati se postižu sa 2-3 treninga nedeljno.
Osobe koje su u boljoj ili odličnoj formi mogu imati i više treninga nedeljno ili kombinovati Power Plate sa drugim vrstama treninga, kao što su kardio, plivanje ili DAP trening.
Preporuka je da ukupan broj treninga nedeljno ne prelazi 5-6, bez obzira na odličnu formu, jer je važno imati i dane za oporavak i odmor.
Zdravo 🙂 zanima me da li Powerplate može da pomogne kod celulita?
Hvala 🙂
Milica
Zdravo Milice 🙂
Da, Power Plate treninzi mogu pomoći u smanjenju celulita.
Vibracije tokom Power Plate treninga dovode do značajnog poboljšanjanja cirkulacije krvi i limfne tečnosti, što može doprineti smanjenju zadržavanja tečnosti i toksina koji doprinose stvaranju celulita. Posebno je efikasna Power Plate masaža koja se izvodi posle svakog treninga.
Osim toga, vibracije tokom treninga pomažu u jačanju i poboljšanju tonusa mišića i toniranju kože, što može dodatno smanjiti vidljivost celulita.
Veliki pozdrav,
Nikola