Zdrava koža i trening: Saveti za blistavu kožu pre, tokom i posle vežbanja

Trebalo bi da posebnu pažnju posvetite nezi kože pre, u toku i nakon treninga.

Kada je reč o vežbanju, svi znamo koliko je važno za naše telo i oslobađa od stresa. Ali da li ste znali da vežbanje takođe može biti tajna za postizanje blistave kože?
Šminka tokom treninga: Da ili ne?
Upravo to istražujemo u ovom članku.
Bez obzira da li imate ili ne kožne probleme, trebalo bi da posebnu pažnju posvetite nezi kože pre, u toku i nakon treninga.

Zdrava koža i trening

Priprema kože za trening: Ključni koraci pre vežbanja

1) Temeljno očistite lice od šminke i nečistoća kako biste izbegli zapušavanje pora, dodatno mašćenje kože, nakupljanje nečistoća i eventualne iritacije.

2) Tonirajte lice odgovarajućim losionom odabranim prema tipu kože.

3) Nanesite hidrantnu kremu, pri čemu bi trebalo da birate laganije formule bez zaštitnog faktora ukoliko vežbate u zatvorenom prostoru.

4) Na usne nanesite negujući balzam kako biste izbegli njihovo isušivanje.

Održavanje kože tokom treninga

1) Ukoliko ste skloni problemima sa kožom (što se naročito odnosi na akne) bilo bi poželjno da pri ruci imate vlažne antibakterijske maramice kako biste povremeno obrisali ruke i sprečili prenos bakterija na lice.

2) Ipak izbegavajte direktan dodir ruku i lica.

3) Ponesite čist pamučan peškir kojim ćete povremeno obrisati znoj.

4) Obratite pažnju na hidrataciju kako biste nadoknadili gubitak vode znojenjem.

Koraci u nezi kože nakon treninga

Nega kože posle treninga: Svežina i hidratacija za oporavak

1) Po završetku treninga, što je pre moguće, skinite odeću kako bi ste dozvolili koži da diše.

2) Za tuširanje koristite mlaku vodu kojom ćete opustiti mišiće i nežno očistiti kožu, umesto vruće koja će isušiti kožu tela.

3) Nakon tuširanja, nežno obršite kožu i nanesite hidrantno mleko za telo ili neko od suvih ulja nanesite na vlažnu kožu kako biste je dodatno nahranili.

4) Kada je u pitanju koža lica, imajte na umu da je ona nešto osetljivija nakon treninga, zbog pojačane cirkulacije. Samim tim, čišćenje lica bi trebalo da bude nežnije i blagim proizvodima koji su za to namenjeni, kako biste izbegli eventualno crvenilo i iritacije.

Nega kože i vežbanje

Saveti za one koji ipak biraju vežbanje sa šminkom na licu

Ako volite da vežbate sa šminkom na licu, nema problema! Postoji nekoliko trikova kako da očuvate šminku tokom treninga, a da pritom ne ugrozite svoju kožu:

1) Nastojte da izbegavate tečne pudere (naročito one teže) i birajte tonirane kreme laganijih tekstura koje neće zapušiti pore.

2) Koristite vodootporne proizvode za oči koji se usled znojenja neće razmazivati i izazivati iritacije oka.

3) Tokom treninga, povremeno uklonite znoj nežnim tapkanjem pamučnim peškirom ili papirnom maramicom. Isto uradite i nakon treninga, ukoliko ne planirate odmah da skinete šminku.

4) Kada dođete kući, što pre uklonite šminku, temeljno očistite lice i nanesite hranljivu kremu bogatu sastojcima koji odgovaraju Vašem tipu kože.

Nega kože i vežbanje

Vežbanje za blistavu kožu: Manje stresa za čist ten

Stres može biti glavni krivac za mnoge kožne probleme, poput akni i dermatitisa. Na sreću, vežbanje je odličan način da oslobodimo stres i poboljšamo stanje naše kože. Istraživanja čak ukazuju na vezu između nivoa stresa i pojačanog mašćenja kože.
Dakle, svaki put kada trenirate ili se masirate na Power Plate-u, znate da činite nešto dobro za svoju kožu!

Trening i proizvodnja kolagena

Vežbanje protiv starenja kože: Power Plate za mlađi izgled

Želite li zategnutiju i lepšu kožu? Treninzi na Power Plate-u mogu biti vaš tajni saveznik. Ovaj vibracioni trening stimuliše proizvodnju kolagena, ključnog proteina za elastičnost i čvrstinu kože. Vaša koža će vremenom postati svežija i mlađeg izgleda, a vi ćete se osećati samouverenije nego ikad pre.

Saznajte sve o Power Plate treningu na stranicama: Šta je Power Plate i
Paketi Power Plate treninga.

5 2 glasovi
Glasanje za članke
guest
1 Komentar
Najstarije
Najnovije Najviše glasova
Ugrađene povratne informacije
Pogledaj sve komentare
Monika M.
Monika M.
6 meseci pre

Uvek su mi bile hit devojke koje treniraju sa full šminkom 🙃🙃🤡

Najnoviji tekstovi:

Duplo bolji trening

U današnje vreme, sve je veći broj ljudi koji žele da poboljšaju svoj izgled i zdravlje, ali nedostatak vremena otežava postizanje tih ciljeva.Međutim, postoji jedan