Merenje telesnog sastava
![Merenje masti, vode, misicne mase, kostiju, metabolizma](https://www.powerplatevracar.rs/wp-content/uploads/2023/02/Add-a-subheading-body-1024x538.webp)
Naša analiza telesnog sastava pruža detaljne i napreciznije informacije o telesnom sastavu.
Nikada više nećete biti u nedoumici oko telesnog sastava, da li imate „teške kosti“ ili zadržavate vodu…
Nova DAP sprava u našem Power Plate studiju
![DAP sprava je vrhunski fitnes uređaj koji koristi kablove i tegove za izvođenje širokog spektra vežbi. Njena fleksibilnost omogućava podešavanje visine i pravca povlačenja, što je čini idealnom za funkcionalne treninge, treninge snage, rehabilitaciju i vežbe stabilnosti.](https://www.powerplatevracar.rs/wp-content/uploads/2024/06/Dap-sprava-sa-sajlama-1024x538.webp)
Prednosti i benefiti za sve naše vežbače Sa velikim zadovoljstvom obaveštavamo sve naše sadašnje i buduće vežbače da smo u naš Power Plate fitnes studio uveli novu DAP (Dual Adjustable Pulley) spravu. Ova multifunkcionalna sprava je dizajnirana da unapredi vaše treninge i pomogne vam da postignete vrhunske rezultate. U nastavku ćemo vam predstaviti prednosti i […]
Duplo bolji trening
![Najefikasniji trening](https://www.powerplatevracar.rs/wp-content/uploads/2024/01/Duplo-bolji-trening-1024x538.webp)
U današnje vreme, sve je veći broj ljudi koji žele da poboljšaju svoj izgled i zdravlje, ali nedostatak vremena otežava postizanje tih ciljeva.Međutim, postoji jedan trening koji je dokazao svoju efikasnost i praktičnost – Power Plate trening. Zato se sve više ljudi odlučuje za ovu vrstu treninga u odnosu na klasičan personalni trening u teretani, […]
Glute bridge – Preko „mosta“ do oblikovanog gluteusa
![Trening za podizanje zadnjice](https://www.powerplatevracar.rs/wp-content/uploads/2023/12/Glute-bridge-sa-klupe-uzvisenja.webp)
Vežbe za gluteus sa podizanjem kukova (glute bridge) često su jednostavne i neefikasne, posebno za napredne vežbače.Ali izvođenje ove vežbe na Power Plate-u, može doneti izuzetne rezultate čak i za one sa većim trenažnim iskustvom. Vežba „most“ (glute bridge) aktivira pre svega mišiće gluteusa, zadnje lože i donjeg dela leđa. Ova aktivacija kada se kombinuje […]
Power Plate® prvi korak u rešavanju akutnog i hroničnog bola
![](https://www.powerplatevracar.rs/wp-content/uploads/2023/11/Power-Plate-masaza-1024x459.webp)
Najnovija istraživanja objavljena 22. novembra 2023. pokazuju da 54 miliona američkih odraslih osoba pati od hroničnog bola dovoljno ozbiljnog da koriste lekove u cilju ublažavanja simptoma. Ono što je interesantno jeste da se više od 60% ljudi ne oslanja samo na lekove. Sve više ljudi koristi vežbanje kao glavnu alternativu lekovima. U stvari, samo 1 […]
Trening tokom ciklusa?
![Da li mogu da vežbam tokom ciklusa?](https://www.powerplatevracar.rs/wp-content/uploads/2023/08/trening-u-ciklusu-pitanja-i-odgovori-1024x538.webp)
Jedno od čestih pitanja koje žene postavljaju trenerima je: Da li mogu da vežbam tokom ciklusa? Odlično je što se žene osećaju slobodno da postavljaju ova pitanja još je bolje kada treneru prijave kada su u ciklusu, jer i ako je vežbanje za većinu žena preporučljivo, u toku ciklusa bi se trening ipak trebao malo […]
Kolagen – Tajna mladolikog izgleda i zdravih zglobova
![](https://www.powerplatevracar.rs/wp-content/uploads/2023/11/Kolagen-i-koza-1024x459.webp)
Kolagen je postao pravi hit u svetu lepote i zdravlja.Kolagen je osnovni je deo vezivnog tkiva. Odgovoran je za stanje kože, kose, kostiju, očne jabučice i noktiju. Kako starimo naše telo proizvodi sve manje kolagena i sa slabijim kvalitetom. Ako ste rekreativac ili aktivna osoba, verovatno znate koliko je važno održavati zglobove snažne i zdrave kako biste […]
Zdrava koža i trening: Saveti za blistavu kožu pre, tokom i posle vežbanja
![Trebalo bi da posebnu pažnju posvetite nezi kože pre, u toku i nakon treninga.](https://www.powerplatevracar.rs/wp-content/uploads/2023/07/Trening-sa-sminkom-1024x538.webp)
Kada je reč o vežbanju, svi znamo koliko je važno za naše telo i oslobađa od stresa. Ali da li ste znali da vežbanje takođe može biti tajna za postizanje blistave kože? Šminka tokom treninga: Da ili ne? Upravo to istražujemo u ovom članku.Bez obzira da li imate ili ne kožne probleme, trebalo bi da […]
Anticelulit i relaks masaža
![Anticelulit i relaks masaža](https://www.powerplatevracar.rs/wp-content/uploads/2023/07/Anticelulit-masaza-Power-Plate-1024x538.webp)
Iskoristi prednosti trostruke Power Plate masaže.Anticelulit i relaks masaža sa:– Pulse pro masažerima – na Power Plate spravi– uz vibracione rolere. Prednosti: Cena tretmana: 15€ Zakaži svoj termin,mejlom: info@powerplatevracar.rsili telefonom: 065 291 0022 i 011 3611 949
Elektroliti i trening: Da li su nam zaista potrebni?
![Elektroliti i trening: Da li su nam zaista potrebni?](https://www.powerplatevracar.rs/wp-content/uploads/2023/06/Elekroliti-i-trening-1024x536.webp)
Iako nas reklame za sportske napitke uveravaju da su nam potrebni sportski napici sa elektrolitima u toku i posle svakog treninga, ipak dobra „stara“ voda je sasvim dovoljna. Elektroliti, kao što su natrijum, kalijum, kalcijum i magnezijum, imaju ključnu ulogu u održavanju ravnoteže telesnih tečnosti, regulaciji Ph vrednosti krvi i optimalnom funkcionisanju mišića. Za većinu […]