Trening tokom ciklusa?
Jedno od čestih pitanja koje žene postavljaju trenerima je: Da li mogu da vežbam tokom ciklusa? Odlično je što se žene osećaju slobodno da postavljaju ova pitanja još je bolje kada treneru prijave kada su u ciklusu, jer i ako je vežbanje za većinu žena preporučljivo, u toku ciklusa bi se trening ipak trebao malo […]
Kolagen – Tajna mladolikog izgleda i zdravih zglobova
Kolagen je postao pravi hit u svetu lepote i zdravlja.Kolagen je osnovni je deo vezivnog tkiva. Odgovoran je za stanje kože, kose, kostiju, očne jabučice i noktiju. Kako starimo naše telo proizvodi sve manje kolagena i sa slabijim kvalitetom. Ako ste rekreativac ili aktivna osoba, verovatno znate koliko je važno održavati zglobove snažne i zdrave kako biste […]
Anticelulit i relaks masaža
Iskoristi prednosti trostruke Power Plate masaže.Anticelulit i relaks masaža sa:– Pulse pro masažerima – na Power Plate spravi– uz vibracione rolere. Prednosti: Promo cena tretmana: 10€ Zakaži svoj termin,mejlom: info@powerplatevracar.rsili telefonom: 065 291 0022 i 011 3611 949
Elektroliti i trening: Da li su nam zaista potrebni?
Iako nas reklame za sportske napitke uveravaju da su nam potrebni sportski napici sa elektrolitima u toku i posle svakog treninga, ipak dobra „stara“ voda je sasvim dovoljna. Elektroliti, kao što su natrijum, kalijum, kalcijum i magnezijum, imaju ključnu ulogu u održavanju ravnoteže telesnih tečnosti, regulaciji Ph vrednosti krvi i optimalnom funkcionisanju mišića. Za većinu […]
Kofein: čemu služi i koliko ga ima u kafi
Kofein je prirodni stimulans koji se može pronaći u zrnima kafe, zrnima kakaa i listovima čaja. Njegova upotreba u medicinske svrhe traje već hiljadama godina, od vremena kada su plemena Afrike i Južne Amerike koristila zrna kafe i kakaa, pa sve do današnjih dana, kada se kofein može naći i u lekovima protiv bolova. Često […]
7 saveta za snažan imunitet i dobro raspoloženje
Zdravlje je najvažnije, kako fizičko tako i mentalno, zato je vreme da se posvetimo sebi i unapredimo svoj životni stil. Uz ovih sedam saveta, možete značajno poboljšati svoj imunitet i mentalno zdravlje.: 1. Zdrava ishrana Povrće je vaš najbolji saveznik. Uključite u svoj jelovnik raznolike vrste povrća u barem tri boje, s tim da zelena […]
Šta je, kako radi i čemu služi Power Plate
Ovaj tekst pruža sveobuhvatne informacije o Power Plate treningu. Razjašnjenja zabluda, saznaćete pravu svrhu ove sprave i kako funkcioniše Power Plate, uz odgovore na najčešća pitanja. Šta je zapravo Power Plate i kako funkcioniše? Power Plate je inovativna sprava koja generiše kontrolisane vibracije. Ove višesmerne vibracije pokreću platformu u tri različita pravca – gore-dole, levo-desno […]
Trening snage za žene
Mit: Trening snage će žene učiniti previše mišićavim i krupnim. Istina je da većina žena ne može postati preterano mišićava jer nemaju dovoljno testosterona, hormona koji je ključan za izgradnju velikih mišića. Umesto toga, trening snage će vam pomoći da izgradite lepše i definisanije mišiće, što može poboljšati vaš izgled i zdravlje. Žene koje su […]
Duplo bolji trening
U današnje vreme, sve je veći broj ljudi koji žele da poboljšaju svoj izgled i zdravlje, ali nedostatak vremena otežava postizanje tih ciljeva.Međutim, postoji jedan trening koji je dokazao svoju efikasnost i praktičnost – Power Plate trening. Sve više ljudi se odlučuje za ovu vrstu treninga u odnosu na klasičan personalni trening u teretani, a […]
Fitnes mitovi
Fitnes mitovi su pogrešna uverenja koja se često ponavljaju, ali nemaju naučnu osnovu. To su često neistinite tvrdnje koje se šire putem raznih izvora informacija poput društvenih mreža i drugih medija. Primeri uobičajenih fitnes mitova uključuju tvrdnje poput „kardio je jedini način da izgubite kilograme“ ili „trebate piti puno proteinskih šejkova za izgradnju mišića“. Iako […]