Ubedljivo najbolji trening i masaža za odličnu cirkulaciju
Zašto je Power Plate najbolji saveznik odlične cirkulacije? Znaš onaj osećaj kad ti noge „otežaju“, stopala budu hladna, a energija ti je negde iscurila usput? Nije uvek do tebe – često je do cirkulacije. Posebno u proleće. U ovom periodu godine, mnogi osećaju prolećni umor – manjak energije, težinu u telu, bezvoljnost. Noge znaju da […]
Šta je, kako radi i čemu služi Power Plate
Šta je Power Plate? Čemu služi Power Plate? Kako funkcioniše vibracioni trening? Razjašnjenja zabluda, saznaćete pravu svrhu ove sprave i kako funkcioniše, uz odgovore na najčešća pitanja.
Kilogram masti i kilogram mišića nisu isto
Kilogram masti i kilogram mišića teže isto. i to je tačno – ali nije cela priča. Težinski su isti, ali se po volumenu drastično razlikuju. Kilogram masti zauzima tri puta više prostora od kilograma mišića, što znači da dvoje ljudi iste telesne mase mogu izgledati potpuno drugačije u zavisnosti od sastava njihovog tela. Vizuelna razlika […]
Da li moramo da se istegnemo posle treninga?
Istezanje nije čarobni lek za oporavak Istezanje je korisno za fleksibilnost, ali nema značajan uticaj na smanjenje upale nakon treninga niti na sprečavanje povreda. Međutim, može biti korisno kod određenih vežbi, posebno ako imate smanjen opseg pokreta. Preterano istezanje može imati i suprotan efekat – kada je telo zagrejano, lako je preceniti granice pokreta, što […]
Fitnes mitovi
Fitnes mitovi su pogrešna uverenja koja se često ponavljaju, ali nemaju naučnu osnovu. To su često neistinite tvrdnje koje se šire putem raznih izvora informacija poput društvenih mreža i drugih medija. Primeri uobičajenih fitnes mitova uključuju tvrdnje poput „kardio je jedini način da izgubite kilograme“ ili „trebate piti puno proteinskih šejkova za izgradnju mišića“. Iako […]
Zdrava koža i trening: Saveti za blistavu kožu pre, tokom i posle vežbanja
Kada je reč o vežbanju, svi znamo koliko je važno za naše telo i oslobađa od stresa. Ali da li ste znali da vežbanje takođe može biti tajna za postizanje blistave kože? Šminka tokom treninga: Da ili ne? Upravo to istražujemo u ovom članku.Bez obzira da li imate ili ne kožne probleme, trebalo bi da […]
Trening tokom ciklusa?
Jedno od čestih pitanja koje žene postavljaju trenerima je: Da li mogu da vežbam tokom ciklusa? Odlično je što se žene osećaju slobodno da postavljaju ova pitanja još je bolje kada treneru prijave kada su u ciklusu, jer i ako je vežbanje za većinu žena preporučljivo, u toku ciklusa bi se trening ipak trebao malo […]
Povratak u Formu Posle Mora i (od)mora
Zašto je Kraj Leta Savršeno Vreme za Novi Početak Leto će uskoro biti iza nas, a sa njim i nezaboravni trenuci provedeni na plaži.Sada, kada smo se osvežili i napunili energijom, pravo je vreme da se vratimo treninzima ili možda započnemo novu fitnes avanturu. Evo zašto je povratak sa odmora savršena prilika za nastavak ili […]
Merenje telesnog sastava
Naša analiza telesnog sastava pruža detaljne i napreciznije informacije o telesnom sastavu.
Nikada više nećete biti u nedoumici oko telesnog sastava, da li imate „teške kosti“ ili zadržavate vodu…
Duplo bolji trening
Trening na Power Plate-u je dva puta efikasniji od klasičnog personalnog treninga u teretani, uz to su i skoro duplo povoljniji.
U današnje vreme, sve je veći broj ljudi koji žele da poboljšaju svoj izgled i zdravlje, ali nedostatak vremena otežava postizanje tih ciljeva.
Trening koji je dokazao svoju efikasnost i praktičnost je Power Plate trening.